张先生，45岁，烟龄20年，成功戒烟3个月的经验告诉我们，戒烟并非不可能。他在戒烟初期制定了详细的计划，逐步减少吸烟量，每天记录吸烟次数，并在减少时给予自己奖励。同时，他还积极参加戒烟活动，与成功者交流心得，保持乐观的心态，坚信自己能够戒烟成功。

李女士，35岁，烟龄5年，成功戒烟6个月，她的故事也颇具启发性。她在家庭聚会时向亲朋好友公开戒烟决心，并寻求他们的支持和监督。在戒烟期间，她通过调整饮食、锻炼身体来转移注意力，减少对吸烟的依赖，并坚持记录戒烟进度，以此激励自己。

想要成为戒烟成功者，关键在于以下几点：首先，制定一个切实可行的戒烟计划，包括戒烟时间、减少吸烟量、戒烟奖励等。其次，寻求亲朋好友的支持，向他们公开戒烟决心，并参加戒烟活动，结识成功者，相互交流心得。此外，通过调整饮食、锻炼身体等方式转移注意力，减少对吸烟的依赖。保持乐观心态，坚信自己能够戒烟成功，并在遇到挫折时学会调整心态。最后，坚持记录戒烟进度，客观评价自己的戒烟表现，不断调整戒烟策略。通过这些方法，我们一定能够戒烟成功，重拾健康生活。