戒烟初期，如何缓解烟瘾、保持心情愉快？以下是一份精心准备的零食攻略，助您轻松应对戒烟挑战。

首先，低热量水果是戒烟初期的理想选择。苹果、梨、草莓和葡萄等水果不仅热量低，还能满足口腹之欲，缓解烟瘾。其中，苹果富含膳食纤维和维生素，梨能滋润喉咙，草莓和葡萄则有助于提高免疫力和缓解疲劳。

其次，坚果类零食富含蛋白质、维生素和矿物质，能为戒烟过程中的身体补充所需营养。杏仁、核桃、腰果和榛子等坚果都是不错的选择，它们分别有助于抗氧化、改善大脑功能、提高饱腹感和维持骨骼健康。

口香糖和薄荷糖也是缓解烟瘾的好帮手。无糖口香糖可避免额外热量摄入，薄荷糖则能清新口气、提神醒脑。

酸奶和乳制品富含钙、蛋白质和益生菌，有助于维持肠道健康。酸奶和奶酪都是不错的选择，它们能补充营养、提高饱腹感。

最后，茶叶和咖啡含有咖啡因，能提神醒脑、缓解疲劳。绿茶、普洱茶和咖啡都是不错的选择，它们分别有助于抗氧化、降脂减肥和缓解烟瘾。

总之，戒烟初期，选择合适的零食至关重要。遵循以上攻略，相信您能顺利度过戒烟难关，保持健康好心情。祝您戒烟成功！