尊敬的领导、亲爱的同事们，大家好！今天，我想和大家分享一个关于自我救赎的故事，一个关于如何告别烟酒，拥抱健康生活的故事。

我们都知道，烟酒是现代社会中常见的两种不良习惯，它们如同恶魔般侵蚀我们的身体，影响我们的身心健康。现实中，很多人因为各种原因深陷其中，难以自拔。今天，我想借此机会，号召大家勇敢地站起来，告别烟酒，拥抱健康生活。

烟酒对我们的危害不言而喻。吸烟不仅损害呼吸系统，引发肺癌、冠心病等疾病，还会让皮肤变得粗糙，加速衰老。过量饮酒则可能损害肝脏，导致酒精肝、肝硬化等疾病，给我们的身体和家庭带来沉重的负担。

为何戒烟戒酒如此困难？原因有很多，比如心理依赖、社交压力、情绪调节等。但无论如何，我们都应意识到烟酒已成为我们生活中的定时炸弹，我们必须勇敢面对，战胜它。

接下来，我想分享一些戒烟戒酒的方法，希望能为大家提供帮助。

首先，树立坚定的信念。我们要坚信戒烟戒酒是为了自己的健康，为了更好的生活。有了坚定的信念，我们才能在戒烟戒酒的道路上不断前行。

其次，制定合理的计划。戒烟戒酒不是一蹴而就的事情，我们需要制定一个切实可行的计划，逐步减少烟酒摄入量，直至完全戒除。

第三，寻求支持。家人、朋友和同事的支持对我们戒烟戒酒至关重要。当他们了解我们的决心后，会给予我们更多的鼓励和帮助。

第四，调整心态。在戒烟戒酒的过程中，我们可能会遇到各种困难和挫折。这时，我们要学会调整心态，保持乐观，相信自己一定能够战胜烟酒。

第五，培养兴趣爱好。戒烟戒酒后，我们可以把更多的时间和精力投入到兴趣爱好中，让自己的生活更加丰富多彩。

亲爱的同事们，戒烟戒酒，拥抱健康生活，是对自己、对家庭、对社会负责任的表现。让我们携手共进，共同迈向健康美好的未来！

最后，祝愿大家都能告别烟酒，拥抱健康生活，拥有一个更加美好的明天！谢谢大家！