戒烟后，不少人心脏会感到不适，以下是一些常见的症状及应对策略。

1. 心跳加速：戒烟后，心跳可能会变得较快，让人感到心悸。

2. 胸部压迫感：戒烟初期，心脏负担减轻，但同时也可能伴有胸闷。

3. 呼吸急促：身体适应无尼古丁状态时，呼吸系统改善，但可能短暂出现气短。

4. 情绪波动：戒烟初期，身体和心理适应变化，可能会感到心慌、焦虑。

5. 头晕现象：血液循环改善后，部分人可能会经历头晕。

应对策略：

1. 保持积极心态：戒烟期间，身体和心理都在适应，乐观的心态有助于减轻不适。

2. 合理运动：适度运动有助于增强心脏功能，但需注意不要过度劳累。

3. 确保充足睡眠：良好的睡眠有助于身体恢复，减轻心脏负担。

4. 调整饮食：戒烟后，应选择低盐、低脂、高纤维的食物，避免辛辣和油腻。

5. 避免二手烟：戒烟后，尽量减少接触二手烟，减轻心脏负担。

6. 定期检查：戒烟后，定期体检，关注心脏健康状况。

7. 及时就医：若心脏不适症状严重，应立即就医，寻求专业医生指导。

总之，戒烟后心脏不适虽常见，但通过正确的方法和耐心，戒烟者可以顺利克服这一阶段，迈向健康生活。