戒烟初期，很多人会在第二天遭遇烟瘾的强烈挑战，这种感觉确实难以承受。下面是一些帮助您调整心态和应对烟瘾的策略。

首先，认识到戒烟是一个逐步的过程，初期烟瘾会特别明显，但随着时间的推移，这种感觉会逐渐减轻。因此，面对戒烟第二天烟瘾难耐的情况，要有心理准备，并坚持下来。

在心态调整方面，您可以：

1. 明确戒烟的目标，无论是为了健康、家庭还是个人形象，都要时刻牢记这个目标。

2. 将戒烟看作是一次挑战，相信自己有能力克服烟瘾，并给自己设定奖励，以保持积极心态。

3. 当烟瘾来袭时，尝试通过运动、听音乐、阅读等活动转移注意力。

应对烟瘾的策略包括：

1. 尽量避免接触烟草和吸烟人群，减少诱惑。

2. 增强意志力，遇到困难时坚持不放弃。

3. 与家人和朋友分享戒烟经历，寻求他们的支持和鼓励，也可以加入戒烟互助小组。

4. 尝试尼古丁替代疗法，如贴片、口香糖等，以减轻烟瘾。

5. 保持良好的作息，确保充足睡眠，有助于缓解烟瘾。

总之，戒烟第二天烟瘾难耐是正常的，关键在于调整心态，采取有效策略。只要坚持不懈，您一定能战胜烟瘾，迈向更健康的生活方式。