随着健康生活方式理念的普及，戒烟成为许多人追求的目标。但在戒烟过程中，胸闷气短成为不少人的困扰。其实，面对这一症状，我们有一些实用的生活小技巧可以尝试。

首先，良好的呼吸习惯至关重要。比如，每天进行深呼吸练习，不仅能提升肺活量，还能减轻胸闷感。此外，慢跑或散步等有氧运动也有助于改善心肺功能。

其次，饮食结构的调整也不可忽视。增加蔬菜和水果的摄入，补充维生素和矿物质，对提高免疫力、缓解胸闷气短有积极作用。同时，适量摄入富含蛋白质的食物，如鱼、鸡肉、豆腐等，有助于修复受损的肺细胞。

保持良好的心态同样重要。在戒烟过程中，保持积极乐观的心态，学会调整情绪，避免焦虑和紧张。与家人、朋友分享戒烟经历，寻求他们的支持和鼓励，或参加戒烟互助小组，都是不错的选择。

当然，合理用药也是缓解胸闷气短的一个途径。在医生的建议下，适量使用硝酸甘油、氨茶碱等药物，但需注意药物副作用。

总之，戒烟引发的胸闷气短并非无解。通过调整呼吸习惯、饮食结构、心态和合理用药，戒烟者可以有效缓解这一症状。只要坚持不懈，戒烟成功就在眼前。