戒烟后的第三天，身体便开始显现出一些令人惊喜的变化。

首先，呼吸变得更加轻松自如。戒烟后，支气管逐渐摆脱了尼古丁的刺激，痉挛现象减少，呼吸系统得到了改善。

其次，口腔异味明显减轻。烟草中的焦油和尼古丁附着在牙齿和口腔黏膜上，导致口腔异味，戒烟后，口腔黏膜逐渐恢复，异味自然减少。

此外，戒烟第三天，心情也会变得更加愉悦。尼古丁的兴奋作用消失后，身体逐渐摆脱依赖，心情自然好转。

同时，睡眠质量也得到了显著提升。尼古丁的兴奋作用会影响睡眠，戒烟后，身体逐渐恢复正常的生理节律，睡眠质量自然提高。

还有，皮肤变得更加光滑。吸烟会导致皮肤干燥、粗糙，戒烟后，皮肤逐渐恢复健康。

在戒烟过程中，需要注意以下几点：

1. 保持良好的心态，相信自己能够战胜烟瘾。

2. 调整饮食，多吃蔬菜、水果，保持营养均衡。

3. 适当运动，有助于缓解戒烟过程中的不适，提高身体抵抗力。

4. 寻求家人、朋友的支持，共同度过这个艰难时期。

戒烟第三天，身体悄然发生的奇妙变化让人惊喜。只要我们坚定信念，相信自己，戒烟并非遥不可及。让我们一起迎接戒烟后的美好人生！