怀孕是人生中一个关键的时期，对于即将成为父母的准妈妈和准爸爸来说，掌握怀孕前后的关键注意事项至关重要。尽管戒烟是促进健康的重要步骤，但有些即将怀孕的女性可能会选择继续饮酒。以下是一些怀孕前后需要注意的事项，帮助准妈妈们安全、健康地度过孕期。

一、怀孕前需留意的关键点

1. 戒烟：吸烟对孕妇和胎儿健康构成严重威胁，可能导致胎儿发育迟缓、早产等问题。因此，计划怀孕的女性应尽早戒烟，为胎儿营造一个健康的成长环境。

2. 控制饮酒：酒精对胎儿的影响同样值得关注，可能导致胎儿酒精综合征，影响其智力和身体发育。建议怀孕前减少或避免饮酒，以保障胎儿健康。

3. 均衡饮食：怀孕前应确保饮食营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等。

4. 适度锻炼：适量运动有助于增强体质，提高免疫力，但应避免剧烈运动，以免对胎儿造成不利影响。

5. 定期体检：怀孕前进行全面体检，了解自身健康状况，为顺利怀孕打下良好基础。

二、怀孕后需关注的要点

1. 继续戒烟：孕期吸烟会增加早产、流产等风险，因此，准妈妈应持续戒烟，为胎儿提供安全的环境。

2. 坚决戒酒：孕期饮酒对胎儿的影响更为显著，可能导致胎儿酒精综合征，因此，准妈妈应坚决戒酒。

3. 调整饮食：孕期应适当增加营养摄入，满足自身和胎儿的需要，同时避免过量摄入高热量、高脂肪食物，预防孕期肥胖。

4. 保证休息：保证充足睡眠，避免过度劳累，有助于缓解孕期不适，如腰酸背痛、水肿等。

5. 定期产检：定期进行产检，监测胎儿生长发育情况，及时处理孕期可能出现的并发症。

6. 保持良好心态：保持乐观、积极的心态，避免过度焦虑、紧张，有助于顺利度过孕期。

为了宝宝的健康成长，戒烟和戒酒是孕期准妈妈们必须关注的重要事项。同时，准妈妈们还需留意孕期各个方面的注意事项，确保自身和胎儿的健康。而准爸爸们也应给予足够的关爱和支持，共同迎接新生命的到来。