烟瘾，这个看似微不足道的习惯，却让许多人陷入了无法自拔的困境。如何快速戒烟，成为了许多烟民心中的难题。民间流传着不少快速戒烟的方法，今天我们就来了解一下这些高招。

首先，心理暗示法是一种简单有效的戒烟方式。它通过在心理上施加压力，帮助戒烟者坚定戒烟的决心。具体做法包括：在家中显眼位置贴上戒烟宣言，每次想吸烟时提醒自己已戒烟，以及与吸烟的朋友保持距离。

其次，替代疗法通过寻找其他方式来替代吸烟。比如使用口香糖刺激口腔，或者尝试戒烟口香糖、戒烟贴等替代品。此外，吃一些含水量高的水果，如西瓜、橙子等，也能缓解吸烟时的口渴感。

再者，运动疗法通过锻炼身体来减轻烟瘾。慢跑、瑜伽和游泳等运动都是不错的选择，它们能加速新陈代谢，提高心肺功能，帮助戒烟者减轻烟瘾。

最后，饮食疗法通过调整饮食来减轻烟瘾。多吃富含维生素C的水果和蔬菜，少吃油腻、辛辣食物，多喝水，都是有助于戒烟的建议。

总之，摆脱烟瘾困扰需要烟民们持之以恒的努力。这些民间快速戒烟高招或许能帮助烟民们战胜烟瘾，重获健康和自由。祝愿所有烟民早日戒烟成功！