忽然戒烟后，人体将面临一系列生理和心理上的变化。在戒烟初期，许多人会体验到焦虑和烦躁的情绪。这是因为尼古丁戒断效应，导致大脑多巴胺分泌减少，进而引发焦虑感。同时，由于尼古丁具有兴奋作用，戒烟后可能会出现精神不振、注意力不集中的情况，进而感到烦躁。

进入戒烟中期，身体开始逐渐恢复。呼吸系统功能得到改善，咳嗽和痰多等症状减轻，呼吸变得更为顺畅。心血管系统的负担减轻，血压逐渐恢复正常，心跳加快和胸闷等症状也有所改善。此外，口腔健康得到恢复，口腔异味减轻，牙齿更加洁白。睡眠质量也有所提高，失眠和多梦的情况明显减少。

到了戒烟后期，身体的改善仍在持续。免疫力逐渐提高，减少了感冒和喉咙痛等疾病的发生。皮肤状况得到改善，肤色更加红润，弹性增强。不过，部分戒烟者可能会经历体重增加，这是因为戒烟后食欲增加，新陈代谢减慢。

总体来看，忽然戒烟后，身体会经历从焦虑烦躁到逐渐恢复，再到持续改善的过程。免疫力提高、皮肤状况改善等都是戒烟带来的积极变化。尽管戒烟是一条漫长且充满挑战的道路，但坚持下去，身体将回馈以更健康的状态。为了健康，戒烟是一项值得努力的目标。