经过130天的努力，我成功地戒烟，并且在这个过程中，我的身体逐步恢复到了更加健康的状态。下面，我将详细分享这130天中身体恢复的变化。

在戒烟初期，也就是最初的10天内，我经历了极大的挑战。烟瘾的诱惑让我倍感折磨，尤其在看到他人吸烟或是闻到烟味时，我的反应尤为强烈。我努力让自己保持忙碌，以分散注意力，同时尝试了深呼吸、多喝水、适量运动和调整饮食等方法来减轻烟瘾。

进入戒烟中期，大约是在第11天到第60天之间，我发现我的身体开始适应没有尼古丁的生活。虽然烟瘾有所减轻，但偶尔仍会感到不适。在这期间，我保持了良好的作息习惯，适当放松心情，加强锻炼，并且调整了饮食结构。

到了戒烟后期，也就是第61天到第130天，我的身体已经完全适应了不吸烟的生活。烟瘾对我而言已经不再是问题，身体的各项指标也在逐渐恢复正常。我注意到我的呼吸系统功能得到了改善，心血管系统的指标更加稳定，神经系统的功能也有所恢复，免疫力也得到了提升。

总的来说，这130天的戒烟历程让我深刻感受到了身体恢复的每一个阶段，以及戒烟对于健康的重要意义。我希望我的经验能够鼓励更多的人勇敢地开始戒烟，享受健康的生活。