戒烟第六天，复吸一口烟，这无疑是戒烟旅程中的一个挫折。但请别气馁，以下策略能助你重拾戒烟的决心。

首先，直面复吸，探究背后的原因。是压力、焦虑还是习惯在作祟？搞清楚原因后，你将能更有策略地应对。

其次，重温戒烟带来的种种益处，比如呼吸更畅快、口气清新、皮肤更健康。这些正面效果将激励你继续前行，战胜复吸的诱惑。

接着，为自己设定一个清晰的戒烟目标，无论是一个月、三个月还是半年，并分解成小步骤，逐步达成。

同时，向家人和朋友透露你的戒烟计划，寻求他们的支持和鼓励。加入戒烟互助群，与同行者交流心得，相互激励。

调整生活作息，保证充足睡眠，适量运动，如散步、跑步，这有助于缓解戒烟过程中的不适。

尝试使用戒烟替代品，如口香糖、戒烟贴，以减轻戒烟过程中的焦虑和渴望。

培养新的兴趣爱好，如阅读、绘画、音乐，以此转移注意力，减少对烟的依赖。

最后，学会自我调节，面对压力和诱惑时，保持冷静，坚定信念：“我已经戒烟第六天了，我不能放弃。”

记住，第六天的复吸并不意味着戒烟失败，关键是从中吸取经验，重新激发戒烟的动力。相信自己，持续努力，成功戒烟就在前方。