孕期如何把握戒烟限酒的最佳时机？

自古以来，烟酒对健康的负面影响备受关注。特别是对于孕妇而言，吸烟饮酒对胎儿的健康威胁更为显著。那么，女性在怀孕前多久应该停止吸烟饮酒呢？

专家建议，女性在计划怀孕的前三个月就应该着手戒烟限酒。

吸烟对孕妇及胎儿的危害不容忽视，它不仅会增加孕妇体内有害物质的含量，影响卵子质量，降低受孕几率，还可能导致胎儿发育不良、早产、低体重等问题。研究还发现，吸烟孕妇的孩子出生后，患呼吸道疾病、心血管疾病等风险较高。

饮酒同样对胎儿产生严重影响，酒精可能导致胎儿酒精综合征，表现为智力低下、面部畸形、生长发育迟缓等症状，甚至引发胎儿畸形、流产、早产等问题。

为何建议在计划怀孕前三个月开始戒烟限酒呢？

首先，戒烟限酒有助于提高卵子质量，增加受孕几率，同时改善内分泌环境，降低孕期并发症风险。其次，戒烟限酒有助于孕妇体内有害物质的排出，为胎儿创造良好的成长环境。最后，孕期戒烟限酒还能降低孕妇患妊娠高血压、妊娠糖尿病等并发症的风险，保障母婴健康。

综上所述，为了宝宝的健康，建议女性在计划怀孕的前三个月开始戒烟限酒。