备孕期间，戒烟酒成为了许多家庭关注的焦点。在这个过程中，戒烟酒对于生育健康宝宝的重要性不容忽视。以下是关于备孕戒烟酒的一些关键点。

首先，戒烟的重要性体现在几个方面。吸烟可能影响男性的生育能力，如精子数量减少、活力下降，而对女性则可能导致月经不调、排卵障碍等问题，增加受孕难度。此外，吸烟孕妇的胎儿畸形率较高，且吸烟还会影响孕妇的身体健康，增加妊娠高血压、妊娠糖尿病等并发症的风险。

其次，戒酒同样至关重要。孕妇饮酒可能导致胎儿酒精综合征，影响智力、面部发育和生长发育。酒精还会影响胎儿各个器官的发育，增加胎儿畸形、智力低下等风险，并对孕妇的身体健康产生不良影响。

针对备孕戒烟酒，以下是一些建议。首先，准父母需提高对戒烟酒的认识，树立信心，为生育健康宝宝做好准备。其次，制定戒烟酒计划，逐步减少吸烟饮酒的频率，直至完全戒烟酒。此外，家人的支持对戒烟酒过程至关重要，准父母可以寻求他们的帮助。同时，定期进行备孕检查，确保母婴健康。

总的来说，备孕期间戒烟酒对于生育健康宝宝至关重要。准父母应充分认识到这一点，积极戒烟酒，为迎接新生命的到来做好准备。