戒烟半年，焦虑情绪依旧困扰着不少戒烟者。为何戒烟成功后，焦虑感仍未减轻？原因可能有三：生理上的尼古丁适应、心理依赖未消，以及社会环境的压力和诱惑。那么，面对这样的焦虑，我们该如何应对呢？

首先，戒烟者需要认识到焦虑是戒烟过程中的正常反应，不必过分担忧。同时，了解焦虑的来源，有助于我们更有针对性地解决问题。

其次，制定一个合理的戒烟计划至关重要。计划中应明确戒烟的目标、方法和时间，确保戒烟过程有序进行。

此外，寻求心理支持也是缓解焦虑的有效途径。与家人、朋友或专业人士分享自己的焦虑情绪，寻求他们的理解与帮助。

丰富业余生活、培养兴趣爱好，也是缓解焦虑情绪的好方法。参与运动、旅游、学习等活动，既能转移注意力，又能提高生活质量。

调整作息时间，保证充足的睡眠，合理安排工作和休息，避免过度劳累，也是戒烟者需要关注的。

最后，保持乐观心态，相信自己能够战胜焦虑，是戒烟过程中不可或缺的。面对困难，学会调整心态，积极应对。

总之，戒烟半年后焦虑未减是常见问题。了解原因，采取应对策略，保持信心，我们定能顺利度过戒烟期，迈向健康生活。