戒烟第四日：身体反应与心理考验日记

从决定戒烟的那一刻起，我就知道这将是一场意志的较量。作为一名曾经的烟民，我决心从今日起，迈向无烟的人生。如今，戒烟已至第四日，我想记录下这段时间我身体和心理上的变化。

清晨，当我睁开眼，那熟悉的咳嗽声不再响起。往日，每天早晨都被剧烈的咳嗽声惊醒，感觉喉咙里像是有一群小虫在爬行。如今，呼吸变得轻松，仿佛肺部得到了解脱。

早餐时分，我发现自己的食欲有所增强。戒烟后，胃部的不适减轻，食欲自然上升。这让我感叹，戒烟不仅让肺部得到休息，连肠胃也开始恢复正常。

上午工作中，我发现不再频繁去洗手间。以往，吸烟时总伴随着咳嗽和喉咙不适，让我不得不频繁去洗手间。如今，身体状态好转，去洗手间的次数自然减少。

午休时，我尝试了一次短暂的散步。以往，吸烟时总感觉精神不振，戒烟后，我发现精力明显提升。这次散步让我感觉身心舒畅，仿佛全身细胞都在欢快地跳动。

然而，戒烟之路并非坦途。第四日，我遇到了前所未有的心理挑战。下午，看到同事递过来的烟，内心挣扎了很久。尽管我深知吸烟有害健康，但习惯性的渴望让我难以抗拒。我告诉自己：“戒烟第四天，我能做到！”最终，我成功抵制了诱惑，没有接过那支烟。

夜晚，躺在床上，回顾一天的戒烟经历。虽然身体有所变化，但心理上的挑战依然存在。我意识到，戒烟并非一朝一夕之事，而是需要持续的努力和坚定的信念。

总结这四天的戒烟经历，我深刻体会到戒烟的艰辛。身体上的变化让我看到了戒烟的希望，而心理上的挑战则让我更加坚定了戒烟的决心。我相信，只要我坚持下去，一定能够战胜烟瘾，拥抱健康的生活。

戒烟第四日，我收获颇丰。虽然过程艰辛，但我坚信，只要我勇敢面对，一定能够迎来戒烟的胜利。让我们共同加油，为了健康，为了美好的未来！