随着生活质量的提升，越来越多家庭开始关注孩子的健康成长。在迎接新生命之前，家长们往往关注育儿知识，却容易忽视自身生活习惯。戒烟戒酒是两个关键环节，对胎儿健康发育影响深远。以下是计划要孩子前必须了解的戒烟戒酒重要性要点。

一、戒烟的重要性

1. 降低胎儿畸形风险：吸烟孕妇所生婴儿畸形概率是非吸烟孕妇的2-3倍。

2. 降低早产和流产风险：吸烟孕妇的早产和流产风险比非吸烟孕妇高，吸烟还可能影响胎儿生长发育，导致体重过轻。

3. 保障孕妇健康：吸烟会导致孕妇免疫力下降，容易感染疾病。戒烟有助于提高免疫力，降低患病风险。

4. 增进家庭和谐：吸烟对家庭成员健康有害，戒烟有助于营造健康和谐的家庭环境。

二、戒酒的重要性

1. 避免胎儿酒精综合症：孕妇饮酒会导致胎儿酒精综合症，表现为智力低下、生长发育迟缓、面部畸形等症状。戒酒是预防的关键。

2. 降低胎儿死亡风险：孕妇饮酒所生婴儿死亡率是非饮酒孕妇的2-3倍。

3. 保障孕妇健康：饮酒会导致孕妇免疫力下降，容易感染疾病。戒酒有助于提高免疫力，降低患病风险。

4. 增进家庭和谐：饮酒对家庭成员健康产生负面影响。戒酒有助于营造健康和谐的家庭环境。

计划要孩子前，戒烟戒酒至关重要。为下一代健康，父母应提前做好准备，培养良好生活习惯。以下是一些建议：

1. 提前戒烟戒酒：计划要孩子前至少提前3个月开始戒烟戒酒，降低胎儿畸形、早产、流产等风险。

2. 寻求专业帮助：如难以戒烟戒酒，可寻求医生或心理咨询师帮助。

3. 增强家庭支持：家人和朋友的支持对戒烟戒酒至关重要。分享决心，寻求理解和支持。

4. 培养健康生活习惯：注重饮食、锻炼等方面的健康，为胎儿提供良好成长环境。

总之，戒烟戒酒是计划要孩子前必须了解的要点。为下一代健康，父母要从自身做起，养成良好的生活习惯，为家庭幸福奠定基础。