随着生活节奏的加快，健康生活方式越来越受到人们的重视。对于即将成为父母的人来说，备孕期间戒烟戒酒显得尤为关键。这不仅关乎个人健康，更直接关系到宝宝的健康成长。那么，为何戒烟戒酒对宝宝如此重要呢？下面为您一一解析。

首先，戒烟对宝宝的好处包括：

1. 降低出生缺陷风险，因为吸烟会损害精子质量，增加女性怀孕期间流产、早产的风险。戒烟后，精子质量会逐渐恢复，降低出生缺陷的风险。

2. 减少胎儿宫内发育迟缓，吸烟会阻碍胎儿在宫内的正常发育。戒烟后，胎儿在宫内的生长环境得到改善，有利于宝宝健康成长。

3. 降低新生儿呼吸系统疾病风险，吸烟会损害孕妇的呼吸系统，影响胎儿。戒烟后，孕妇的呼吸系统得到改善，降低新生儿呼吸系统疾病的风险。

其次，戒酒对宝宝的好处有：

1. 预防胎儿酒精综合征，孕妇饮酒会导致胎儿酒精综合征，表现为智力低下、面部畸形、生长发育迟缓等症状。戒酒后，宝宝出生缺陷的风险会大大降低。

2. 降低胎儿宫内发育迟缓，饮酒会影响到胎儿的生长发育。戒酒后，胎儿在宫内的生长环境得到改善，有利于宝宝健康成长。

3. 减少新生儿出生缺陷，饮酒会增加新生儿出生缺陷的风险。戒酒后，这些风险会得到有效降低。

最后，备孕期间的戒烟戒酒攻略包括：

1. 提高认识，树立决心，了解戒烟戒酒对宝宝的好处，为备孕做好准备。

2. 制定计划，逐步实施，制定戒烟戒酒的计划，逐步减少吸烟和饮酒的量，直至完全戒除。

3. 寻求支持，共同进步，与家人、朋友分享戒烟戒酒的计划，寻求他们的支持和鼓励，共同进步。

4. 健康饮食，规律作息，保持良好的饮食习惯，规律作息，为戒烟戒酒创造有利条件。

总之，戒烟戒酒对宝宝的健康成长至关重要。备孕期间，夫妻双方应共同努力，为宝宝的到来创造一个良好的环境。让我们携手共进，为宝宝的美好未来助力！