戒烟三个月后，吸烟者体内的尼古丁含量显著减少，身体多个系统开始显现出恢复的迹象。此时，吸烟者往往会感受到呼吸更加自如，咳嗽和痰多的状况有所减轻，这是呼吸系统改善的表现。同时，心血管系统的状况也有所好转，心脏负担减轻，血管弹性逐渐恢复，吸烟者可能感觉到心跳更加平稳，血压逐步趋向正常。免疫系统的功能得到加强，吸烟者可能会发现自己不易感冒，整体健康状况提升。此外，皮肤状况也会有所改善，吸烟者可能会发现皮肤更加光滑，肤色逐渐恢复。

然而，如果在戒烟三个月后再抽一根烟，身体会迅速出现一系列变化。吸烟后，尼古丁迅速进入血液，导致心跳加速、血压上升。同时，尼古丁刺激神经系统，虽然能带来短暂的愉悦感，但也会增强身体对烟草的依赖。吸烟还会导致一氧化碳与血红蛋白结合，降低血液携氧能力，进而引起身体缺氧。肺部受损的症状，如咳嗽和痰多，可能会再次出现。心血管系统的负担也会加重，可能引发心脏病、高血压等健康问题。

因此，戒烟三个月后，尽管身体开始恢复，但再次吸烟会让身体重新受到尼古丁和一氧化碳的伤害，导致健康受损。为了维护身体健康，戒烟后的吸烟者应坚定意志，远离烟草的诱惑。