Ninepercent成员公开讲述了他们戒烟的心路历程，分享了成功戒烟的几个关键步骤。他们首先确立了戒烟的初衷，如为了家人健康或个人形象，这样的目标让他们在戒烟的道路上坚定不移。在戒烟的过程中，他们感受到了来自家人和朋友的支持的重要性，这样的鼓励和支持帮助他们共同面对挑战。

面对戒烟初期的困难，Ninepercent成员尝试了用口香糖、嚼槟榔等替代品来减轻烟瘾，并且适当利用了如尼古丁贴片、电子烟等辅助工具。同时，他们还调整了自己的生活习惯，减少了应酬，增加了运动量，以帮助缓解烟瘾。

为了更好地转移注意力，他们培养了一系列兴趣爱好，如瑜伽、绘画、摄影等，这些活动不仅让他们在戒烟过程中找到了乐趣，也丰富了他们的业余生活。在心理上，他们学会了调整心态，将戒烟看作是一次挑战，而不是负担，并坚信自己能够战胜烟瘾。

Ninepercent成员还强调了戒烟需要持之以恒的毅力，他们在遇到各种困难时没有放弃，最终达成了戒烟的目标。他们的经验表明，只要方法得当，坚持到底，戒烟是完全可以实现的。通过他们的故事，我们得到了启示，戒烟虽然不易，但只要我们有明确的目标、坚定的信念和适当的方法，就能迈向更加健康的生活。