在关注优生优育的今天，许多家庭都认识到备孕期间男士生活习惯的重要性。专家指出，戒烟戒酒对于备孕男士而言，不仅关乎个人健康，更是对宝宝未来健康成长的保障。

专家表示，吸烟对男性生殖系统的影响十分显著。烟草中的有害物质，如尼古丁、焦油等，会破坏生殖系统功能，导致精子质量下降、数量减少，甚至不育。同时，吸烟还可能增加精子畸形率，影响胚胎发育。因此，备孕男士应尽早戒烟。

此外，饮酒过量同样会对男性生殖系统造成伤害。酒精干扰睾丸激素分泌，减少精子生成，降低质量，并可能引发肝脏疾病，进一步影响生殖健康。酒精还会影响性功能，降低性欲，影响夫妻生活质量。因此，备孕男士应限制饮酒，甚至戒酒。

专家还提到，戒烟戒酒对备孕男士有多重益处：提升精子质量、增强免疫力、改善心理状态、降低心血管疾病风险以及延缓衰老。这些改变不仅有助于提高受孕几率，还能为备孕创造良好的身体条件。

总结来说，备孕男士戒烟戒酒是关键一步。为了下一代的健康，男士们应从现在开始，培养健康的生活习惯。同时，夫妻双方应共同努力，营造一个温馨、健康的备孕环境，迎接新生命的到来。在这个过程中，戒烟戒酒无疑是一个重要的环节。