赵文卓在诠释武侠英雄霍元甲的同时，也在现实生活中展现出了自己的健康生活态度。他近期公开讲述了自己戒烟的心路历程，希望能给有戒烟意愿的朋友们带来启示。

赵文卓坦言，自己曾经同样饱受烟瘾困扰，但在拍摄《大侠霍元甲》时，深刻感受到吸烟对健康的负面影响，从而下定决心戒烟。以下是他的几点戒烟体会：

首先，他提到，戒烟前必须设定清晰的目标，他当时的初衷是为了提升身体状况，更好地应对工作挑战。目标明确后，便有意识地逐步降低吸烟频率。

其次，在戒烟初期，赵文卓用口香糖等小物件作为替代品，以减轻戒烟引起的焦虑和不适感。

第三，他增加了运动量，通过跑步、游泳等有氧运动来提升体质，同时转移对吸烟的注意力。

第四，赵文卓在戒烟过程中保持积极乐观的心态，坚信只要坚持不懈，戒烟终将成功，并得到了亲友的支持。

第五，他采取逐渐减少吸烟量的方法，从每天几支烟开始，逐步减少，直至完全戒除。

最后，赵文卓强调，戒烟需要耐心和恒心，即使遇到挫折，也要勇敢地重新开始。

赵文卓的戒烟故事启示我们，只要有坚定的意志和正确的策略，戒烟并非不可战胜。他的行动和精神，如同霍元甲一样，为人们树立了追求健康生活的典范。