备孕期间，生活习惯对胎儿的影响不容忽视。在众多习惯中，吸烟和饮酒尤为关键。那么，不戒烟不戒酒在备孕期间会有哪些后果？我们又该如何应对呢？

首先，吸烟和饮酒可能会降低生育能力，影响男性的精子质量和数量，以及女性的排卵功能，进而降低受孕几率。此外，孕妇吸烟和饮酒还可能增加胎儿畸形的风险，如先天性心脏病、唇腭裂等。同时，这也可能影响胎儿的智力发育，导致学习能力和记忆力低于正常水平。更严重的是，吸烟和饮酒还可能增加流产和早产的风险。

面对这些后果，备孕夫妇应如何应对呢？

首先，提高对吸烟和饮酒危害的认识至关重要。备孕夫妇应充分了解这些习惯对生育和胎儿健康的影响，树立正确的生育观念。其次，制定戒烟戒酒计划，逐步减少吸烟和饮酒的频率，直至完全戒除。同时，寻求家人、朋友的支持，共同克服戒烟戒酒过程中的困难。

对于烟瘾较大的夫妇，可以尝试使用尼古丁替代疗法、口香糖等替代品，减轻戒烟过程中的不适。此外，增强体质、心理调适和定期检查也是备孕期间的重要环节。

总之，备孕期间戒烟戒酒至关重要。摒弃不良习惯，为宝宝的到来创造一个健康的成长环境，是我们共同努力的目标。