我们都知道吸烟对健康有害，但戒烟之路并不平坦。下面为大家介绍几种民间流传的戒烟方法，希望能帮助戒烟者轻松应对。

首先，填充法是一种通过口腔中填充物品来减轻吸烟欲望的方法。具体操作包括用口香糖、糖果、瓜子等食物替代香烟，以转移注意力；在手指间夹一支笔或其他物品，模拟吸烟动作；同时，喝一些具有清肺、解毒作用的茶水，如绿茶、菊花茶等。

其次，按摩法通过按摩身体特定穴位来调节戒烟欲望。常用的穴位有内关穴、神门穴和肺俞穴，按摩这些穴位每次约2分钟。

再者，涂抹法是通过涂抹具有戒烟功效的药物或精油来减轻戒烟欲望。常用的涂抹物包括尼古丁替代疗法贴片和戒烟精油，如薄荷、柠檬、桉树等，涂抹在手腕、太阳穴等部位，有助于提神和缓解压力。

最后，食疗法是通过调整饮食结构来减轻戒烟欲望。具有戒烟功效的食物包括绿茶、红枣和蜂蜜，它们分别具有抗氧化、抗疲劳、养血安神、补中益气、润肺解毒、润燥等作用。

戒烟并非易事，需要戒烟者付出努力。这些民间土法戒烟攻略或许能为大家提供一些帮助。当然，医学戒烟方法也是不错的选择，结合个人实际情况进行戒烟最为理想。祝愿每一位戒烟者都能成功戒烟，过上健康的生活！