小王，一位有着15年烟龄的男士，近日在社交平台上分享了自己的戒烟历程，以及戒烟100天后容貌的显著改变。他曾在镜子前目睹了自己因吸烟导致的皮肤松弛、眼神黯淡，这让他下定决心戒烟。

小王制定了详尽的戒烟计划，记录下每天的吸烟次数和心情波动。戒烟初期，他经历了咳嗽、喉咙痛、失眠等不适，但他坚持进行深呼吸、喝水、散步等放松活动，最终克服了戒烟的难关。

经过100天的努力，小王惊喜地发现，自己的容貌有了以下变化：

1. 眼睛恢复了往日的明亮，眼神变得有神采。

2. 皮肤变得更加紧致，皱纹减少，肤色红润有光泽。

3. 呼吸变得顺畅，咳嗽和喉咙痛的症状消失。

4. 口腔异味消除，口气清新，牙齿更加洁白。

5. 体型逐渐恢复正常，开始注重饮食健康。

6. 精神状态明显改善，工作效率和生活质量提高。

小王的变化引起了周围朋友的兴趣，他们纷纷向他询问戒烟的方法。小王分享了自己的经验，并强调戒烟的重要性，他认为戒烟不仅能让容貌焕然一新，还能提升生活质量。

这个案例提醒我们，吸烟对容貌的影响不容忽视。为了健康和美丽，戒烟是一条值得尝试的道路。同时，我们也应关注身边的人，帮助他们戒烟，共同追求健康的生活。