面对戒烟一星期后再抽一支的困境，如何防止再次陷入吸烟的循环？以下从心理调适、行为改变和环境调整三个方面提供了一些建议。

在心理调适方面，首先需要确立戒烟的目标，无论是出于健康、家庭还是工作的考虑，都要将这个目标铭记于心，以应对各种诱惑。同时，培养戒烟的信念，坚信自己能够成功戒烟，并在遇到挫折时给予自己鼓励。保持积极乐观的心态，通过运动、听音乐或与朋友交流来转移注意力，缓解戒烟带来的不适。

行为改变方面，制定一个符合自己实际情况的戒烟计划至关重要，比如逐渐减少吸烟量，降低对尼古丁的依赖。可以尝试尼古丁替代疗法，如尼古丁贴片或口香糖，来减轻戒烟的不适感。此外，培养兴趣爱好，如运动、绘画或阅读，以分散对吸烟的注意力。

在环境调整方面，应尽量避免进入吸烟场所，如酒吧和餐馆，或尽量缩短停留时间。在家中或办公室等地方放置戒烟相关的物品，如戒烟海报或书籍，以时刻提醒自己戒烟的重要性。同时，寻求家人和朋友的支持，与他们分享戒烟计划，并在遇到困难时向他们寻求帮助。

通过这些方法，戒烟者可以坚定信念，调整心态，改变行为，并营造一个有利于戒烟的环境，相信自己能够迈向健康生活，成功戒烟。