如何克服戒烟过程中的心理障碍？在戒烟这场持久战中，许多人成功戒烟25天后，却因一根烟的诱惑而复吸。针对这一现象，我们来探讨如何正视并克服戒烟过程中的心理障碍，助力戒烟者重拾决心。

首先，戒烟者需认识到心理障碍的存在，如依赖心理、情绪化及社交压力等。在此基础上，戒烟者可以通过以下方法调整心态，克服心理障碍：

1. 增强自信，相信自己能够戒烟成功。

2. 设定明确的戒烟目标，如戒烟25天、戒烟1个月等，逐步实现。

3. 遇到心理障碍时，通过运动、听音乐、看电影等方式转移注意力。

4. 寻求家人、朋友的理解和支持，共同度过戒烟难关。

5. 给自己设定奖励，如戒烟成功后购买心仪已久的物品，以激励自己坚持下去。

6. 学会调整呼吸、冥想等放松技巧，缓解戒烟过程中的焦虑情绪。

面对心理障碍，戒烟者需勇敢正视问题，调整心态，寻求支持，克服困难。只要坚持不懈，相信未来，戒烟成功就在眼前。