孕期女性肩负着新生命的成长，每一个生活习惯都与宝宝的健康息息相关。在众多生活习惯中，戒烟戒酒尤为受到关注。那么，孕期戒烟戒酒究竟要持续多久，才能为宝宝的健康成长提供保障呢？

首先，孕期戒烟的重要性不容忽视。烟草中的有害物质会通过母体血液循环进入胎儿体内，影响其正常发育，增加早产、低体重、胎儿畸形等风险。因此，孕期戒烟对宝宝的健康至关重要。

其次，孕期戒酒同样重要。酒精可能导致胎儿酒精综合征，引发生长迟缓、智力低下、面部畸形等问题，甚至增加流产、早产的风险。

关于戒烟戒酒的时间，研究显示，孕妇如果在怀孕前3个月开始戒烟，可以显著降低胎儿出生缺陷和早产的风险。即使在怀孕中后期戒烟，仍需持续至分娩，以保障宝宝健康。至于戒酒，最佳时机是怀孕前，如果在怀孕期间才开始戒酒，建议至少戒酒3个月以上。

为了成功戒烟戒酒，孕妇需要建立坚定的决心，寻求家人的支持，选择合适的方法，并保持良好的心态。同时，定期产检也是必不可少的，可以及时关注宝宝的健康状况，处理可能的问题。

孕期戒烟戒酒，为宝宝的健康成长奠定坚实基础，是每位准妈妈的责任与使命。让我们共同努力，守护新生命的健康。