戒烟后，牙齿颜色逐渐恢复，但若想迅速实现牙齿美白，以下是一些实用的小技巧。

首先，戒烟后口腔环境改善，牙齿表面的烟渍和污垢会逐渐脱落，但这个过程可能需要时间。为了加快牙齿美白，我们可以采取以下措施。

其次，选用美白牙膏是关键。市面上有众多美白牙膏，含有碳酸钙、过氧化氢等美白成分，每天坚持使用，能有效去除牙齿表面的污渍。

再者，调整饮食对牙齿美白同样重要。增加维生素C的摄入，如柑橘类水果、草莓等，有助于清除口腔细菌，降低牙齿变黄的风险。同时，减少咖啡、茶、红酒等容易使牙齿变色的饮料。

定期洁牙也是必不可少的。每半年至一年到牙科诊所进行洁牙，清除牙齿表面的污渍和牙垢，让牙齿恢复自然光泽。

此外，美白牙贴也是一个不错的选择。它通过释放美白成分，使牙齿逐渐变白。按照产品说明使用，一般每周2-3次，一段时间后即可见效。

最后，保持口腔卫生习惯至关重要。每天早晚刷牙，饭后漱口，使用牙线清理牙缝，这些都是预防牙齿变黄的有效方法。

总之，戒烟后牙齿美白并非一蹴而就，但通过以上方法，我们可以加快美白进程，告别黄牙困扰。同时，良好的生活习惯和口腔健康关注，将帮助我们拥有洁白健康的牙齿。