戒烟四个月后，身体逐渐进入排毒阶段，那么如何从日常生活中观察到这一变化呢？

首先，可以从皮肤的变化入手。戒烟后，皮肤状况会有明显的改观，比如皮肤变得更加细腻，这是因为皮肤中的毒素逐渐排出，毛孔缩小；肤色也会有所改善，不再暗沉无光泽，而是变得红润有光泽；此外，皮肤弹性也会增强，恢复紧致。

其次，呼吸系统的改善也是一个重要指标。戒烟后，呼吸更加顺畅，这是因为肺部中的毒素逐渐被排出，呼吸系统功能得到恢复；咳嗽的频率也会减少，直至症状消失；同时，嗅觉和味觉也会逐渐恢复，对食物的感知更加敏锐。

在心血管系统方面，戒烟后的改善同样明显。心率会逐渐减慢，恢复至正常水平；血压也会趋于稳定，甚至有所下降；心脏负担减轻，心脏功能得到恢复。

另外，睡眠质量的提高也是身体排毒的一个迹象。戒烟后，睡眠时间会延长，睡眠质量也会得到提升，不易被外界干扰，白天精力更加充沛，工作效率自然提高。

通过观察皮肤、呼吸系统、心血管系统和睡眠质量等方面的改善，我们可以初步判断戒烟四个月后身体开始排毒。这个过程因人而异，需要耐心等待，保持良好的心态，积极配合身体排毒，以期待收获健康的身体。