随着人们对健康的重视，戒烟成为越来越多人的选择。在戒烟过程中，身体可能会出现焦虑、头痛、口干舌燥等不适。以下介绍五种食疗小妙招，帮助戒烟者缓解不适，轻松应对戒烟挑战。

首先，蜂蜜柠檬水具有润肺止咳、清热解毒的功效，对缓解咳嗽、喉咙干燥等症状大有裨益。只需将新鲜柠檬切片，加入蜂蜜，用热水冲泡即可。

其次，核桃仁富含蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，有助于补充戒烟过程中身体所需的营养。加热核桃仁后去皮切块，可直接食用或加入粥、豆浆中。

绿茶具有提神醒脑、抗氧化、降低胆固醇等作用，能缓解焦虑、头痛等症状。只需用沸水冲泡绿茶，静置后加入蜂蜜或柠檬汁调味。

红枣枸杞茶具有补血养颜、抗疲劳、增强免疫力等功效，对缓解身体疲劳、提高免疫力有帮助。将红枣去核，与枸杞一起煮30分钟即可。

最后，黑芝麻富含蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，对缓解口干舌燥、皮肤干燥等症状有效。将黑芝麻炒熟后打成糊状，加入蜂蜜或牛奶调味即可。

总之，合理搭配饮食，选择适合自己的食疗小妙招，有助于戒烟者顺利度过戒烟期。戒烟之路虽漫长，但只要坚定信念，持之以恒，每位戒烟者都能成功戒烟，拥抱健康生活。