烟民在戒烟过程中，尤其是突然戒烟，可能会遭遇哪些风险？以下四大风险需引起警惕：

首先，身体不适是戒烟初期常见的问题。尼古丁的减少可能导致血管收缩，引发头晕、头痛；同时，戒烟后可能会出现焦虑、烦躁不安，以及失眠、多梦等睡眠障碍；消化不良，如食欲不振、恶心、呕吐，也可能随之而来。

其次，体重增加是戒烟后的一大挑战。为了缓解戒烟的不适，烟民可能会通过吃零食、喝饮料等方式，而这些食物往往热量较高，容易导致体重增加。

第三，情绪波动也不容忽视。戒烟过程中，烟民需要面对身体和心理的双重压力，情绪波动，如易怒、抑郁，正是这种压力的体现。

最后，复吸风险是突然戒烟后可能面临的问题。戒烟初期，烟民可能会产生强烈的戒烟欲望，从而增加复吸的可能性。

那么，如何应对这些风险呢？首先，制定一个详细的戒烟计划，包括戒烟时间、戒烟方法等。其次，寻求家人、朋友或戒烟互助小组的心理支持。再者，注意饮食均衡，适当增加运动，帮助身体适应戒烟后的状态。最后，尽量远离吸烟环境，避免接触烟草制品，降低复吸风险。

总之，突然戒烟对烟民来说确实充满挑战，了解并警惕这些风险，有助于更好地应对戒烟带来的不适，最终成功戒烟。