戒烟后，很多人会发现身体发生了一些变化，有的甚至会出现一些不适症状。接下来，我们就来聊聊戒烟后常见的病症以及应对这些病症的策略。

首先，戒烟后可能会出现焦虑和情绪波动，这是因为尼古丁的成瘾性让身体在戒烟后感到不适。此外，还可能出现头晕、头痛，这是因为尼古丁扩张血管的作用消失后，血管收缩所引起的。

其次，戒烟后还可能遇到睡眠障碍，如失眠、多梦。同时，咳嗽、喉咙痛也是常见的症状，这是因为身体开始排出长期积累的毒素。还有一点值得注意的是，戒烟后饮食欲望可能会增加，这可能导致体重上升。

那么，面对这些病症，我们应该如何应对呢？首先，心理调适非常重要。要坚定戒烟的决心，寻求家人和朋友的鼓励，同时通过运动、阅读等活动转移注意力。

其次，调整生活习惯也很关键。保持充足的睡眠，注意饮食均衡，适量运动，这些都有助于身体恢复。

此外，药物辅助也是一个选择。尼古丁替代疗法和抗焦虑药物可以在医生指导下使用。当然，专业咨询也不可或缺，无论是心理咨询还是加入戒烟互助小组，都能提供必要的支持和帮助。

总之，戒烟后身体的变化虽然可能带来一些不适，但通过适当的应对方法，我们完全可以克服这些困难，迈向健康的生活。