李先生，一位拥有20年烟龄的资深烟民，在意识到吸烟对健康和容貌的影响后，毅然决然地踏上了戒烟之路。经过45天的努力，他记录下了自己容貌的显著改变。

在戒烟的第一天，李先生虽然喉咙不适，但坚定的眼神透露出他戒烟的决心。他开始调整饮食，多吃蔬菜水果，保持规律的生活作息。

到了第三天，李先生的面色变得更加红润，皮肤光泽度提升。他发现，戒烟让他有了更多精力去关注自己的外在形象。

第七天，李先生的牙齿逐渐恢复洁白，口气也变得清新。他开始尝试过去不敢尝试的美食，享受生活中的每一刻。

第十四天，李先生的皮肤变得更加细腻，皱纹减少。他开始注重个人形象，每天都会精心打理自己。

第二十一天，李先生的眼神变得更加有神，自信满满。他积极参与社交活动，结交了许多新朋友。

第二十八天，李先生的头发变得更加浓密，发质改善。他开始关注身体健康，定期进行体检。

第三十五天，李先生的皮肤紧致度提升，毛孔缩小。他尝试各种运动，保持良好的体型。

第四十二天，李先生的容貌变化惊人，整个人焕发出青春的光彩。他为自己当初的决定感到自豪。

第四十五天，李先生成功完成了45天的戒烟挑战。他的容貌变化让周围的人惊叹不已，他也成为了戒烟的典范。