明确戒烟目标，调整生活习惯，寻求心理支持，掌握戒烟技巧，保持毅力，这些方法被认为是提高戒烟成功率的关键。首先，确定戒烟的初衷，无论是出于健康、家庭还是事业的考虑，都将这一动机置于显眼位置，作为戒烟的动力。同时，为自己设定一个具体可行的戒烟期限，并严格遵守。

在生活习惯的调整上，适量的运动能够缓解戒烟过程中的焦虑和烦躁，例如每天进行30分钟以上的中等强度运动，如快走、慢跑或游泳。饮食上，应多摄入蔬菜、水果和富含蛋白质的食物，避免油腻、辛辣和刺激性食物。保证充足的睡眠也是戒烟成功的重要因素，每晚至少7到8小时的睡眠有助于提高成功率。

心理支持同样重要，与家人、朋友分享戒烟计划，获得他们的支持和鼓励，或加入戒烟互助小组，与其他戒烟者交流心得，互相鼓励，共同克服困难。在技巧方面，尼古丁替代疗法如贴片、口香糖、吸入器等，可以缓解戒断症状。分散注意力、逐步减少吸烟量、为自己设定奖励，都是帮助戒烟的有效手段。

面对复吸，要保持积极态度，从失败中学习，并坚定信念。整个戒烟过程需要持之以恒，只有坚持不懈，才能最终实现戒烟目标。通过这些方法，相信您可以迅速戒烟，重获健康生活，保持信心和决心，相信自己必能成功。