烟字由“火”和“因”两个部分构成，其中“火”象征着燃烧，暗示吸烟可能引发火灾，“因”则表示原因，暗示吸烟是多种疾病的原因。烟字的正确书写是“烟”。烟字蕴含着深刻的寓意，它提醒我们吸烟的危害：

1. 火焰：烟字中的“火”代表烟雾，象征着吸烟时产生的烟雾。烟雾中的有害物质会燃烧我们的肺部，引发呼吸系统疾病。

2. 原因：烟字中的“因”暗示吸烟是导致肺癌、心血管疾病、慢性阻塞性肺疾病等多种疾病的原因。

3. 烟雾：烟字中的“烟”代表烟雾，提醒我们吸烟会产生大量有害物质，损害身体健康。

要戒烟，可以采取以下方法：

1. 明确戒烟目标，设定切实可行的计划。

2. 了解并选择适合自己的戒烟方法，如尼古丁替代疗法、心理疗法、药物治疗等。

3. 与家人、朋友分享戒烟计划，寻求他们的支持和鼓励。

4. 逐步减少吸烟量，降低吸烟频率。

5. 培养健康的生活习惯，如适量运动、保持良好的作息时间。

6. 避免接触烟草和吸烟环境，减少诱惑。

7. 保持耐心和毅力，面对挫折时不气馁，坚持到底。

烟字的正确写法提醒我们吸烟的危害，激发我们戒烟的决心。掌握实用的戒烟方法，有助于我们战胜烟瘾，拥抱健康生活。让我们一起努力，远离烟草，追求美好生活。