小王，一位曾经的烟民，因为工作应酬，烟对他而言，是生活的一部分。然而，体检的结果让他意识到肺部功能下降，于是他决定戒烟。为了记录戒烟后的变化，小王用视频记录了自己的戒烟历程。以下是他的戒烟身体恢复全过程：

第一阶段：戒烟初期（1-3个月）

戒烟初期，小王经历了焦虑、失眠、注意力不集中等戒断反应，他通过调整作息、增加运动和注意饮食来缓解不适。戒烟的第一个月，他呼吸变得顺畅，咳嗽减少；第二个月，睡眠质量改善，精神状态好转；第三个月，他已适应戒烟生活，身体状况开始恢复。

第二阶段：戒烟中期（4-6个月）

戒烟中期，小王的身体开始明显改善，皮肤更有光泽，食欲增加。他开始尝试有氧运动，如慢跑、游泳，增强体质。戒烟四个月后，肺部功能提升，呼吸更轻松，咳嗽减少；第六个月，他可以轻松完成日常体力活动，身体状况明显改善。

第三阶段：戒烟后期（7个月以上）

戒烟后期，小王的身体基本恢复到戒烟前状态。免疫系统加强，抵抗力提高。他还发现，戒烟后味觉和嗅觉改善，食物味道更鲜美。戒烟七个月后，他完全适应无烟生活，身体状况发生翻天覆地的变化。通过视频记录，小王见证了自己戒烟后的身体恢复过程，也为家人和朋友树立了戒烟的信心。