吸烟，看似寻常，实则暗藏健康危机。每年全球因吸烟离世的人数高达数百万。戒烟，成为越来越多人的健康选择。那么，戒烟多久后身体可见变化？接下来，让我们一起了解戒烟恢复正常的期限。

一开始，身体开始调整。戒烟后24小时，心跳和血压逐渐恢复正常，呼吸系统开始清洁，嗅觉和味觉逐渐恢复。2-3周后，咳嗽、痰多等症状减轻，肺部功能改善。1-3个月后，血液循环系统改善，皮肤更有光泽，心血管疾病风险降低。

中期，身体逐渐恢复。戒烟后3-9个月，肺功能持续改善，呼吸更顺畅，咳嗽、痰多等症状减少。1年后，心血管疾病风险降低，身体免疫力提高。5年后，口腔癌、喉癌等癌症风险降低，心血管疾病风险继续降低。

长期来看，身体完全恢复。戒烟后10年，心血管疾病风险与不吸烟者相当。15年后，口腔癌、喉癌等癌症风险降低至不吸烟者水平。20年后，肺癌风险降低至不吸烟者水平。

根据以上数据，我们可以得出以下结论：戒烟后24小时，身体开始调整，出现初步变化。3-9个月后，身体逐渐恢复，出现明显变化。1-15年后，身体完全恢复，癌症风险降低。

戒烟，是一项值得付出的健康投资。虽然过程中会遇到困难，但坚持下去，身体就会逐渐恢复到正常状态。让我们共同努力，为了健康，为了未来，戒烟吧！