在戒烟的过程中，许多烟民都会经历一个有趣的现象，那就是总是感到困倦，想要睡觉。那么，这背后的原因是什么呢？接下来，我们就来探讨一下戒烟对睡眠的影响。

首先，尼古丁的缺失是导致戒烟期间想睡觉的一个重要原因。尼古丁作为烟草中的主要成分，具有很强的成瘾性。戒烟后，人体尼古丁摄入减少，大脑对尼古丁的缺失会产生疲劳感，进而让人产生睡意。

其次，戒烟后，由于尼古丁水平的降低，吸烟者的睡眠质量得到了提升。心跳、血压等生理指标趋于稳定，使得人们在睡眠中更容易进入深度睡眠状态，从而增加了困意。

再者，戒烟过程中，人体会逐步调整生理机能，以适应没有尼古丁的生活。这一过程中，体温、心率、呼吸等生理反应都会导致人体感到疲劳，进而引发睡意。

戒烟对睡眠的具体影响包括：睡眠质量的改善，戒烟者比吸烟者更容易进入深度睡眠状态，睡眠时间更长，醒来后精神状态更佳；睡眠周期的调整，戒烟后，睡眠变得更加规律；睡眠障碍的减少，戒烟有助于减少失眠、多梦、易醒等问题。

总之，戒烟期间感到困倦是身体调整生理机能的正常反应。戒烟后，睡眠质量提升，周期更加规律，睡眠障碍减少。因此，在戒烟的过程中，保持良好的心态，坚持戒烟，让健康的生活成为我们的常态。