经过三个月的戒烟历程，我体验到了身体的一系列积极转变，同时也感受到了生活的诸多改善。

一、戒烟前的我

十年烟龄，每日一包烟是我的常态，最多的时候一天能吸两包。吸烟带来的咳嗽、喉咙痛、口腔异味等问题让我痛苦不堪，身体状况也每况愈下，于是我下定决心要戒烟。

二、戒烟后的身体转变

1. 呼吸系统明显改善

戒烟不久，我就感受到了呼吸的顺畅，咳嗽和喉咙痛的症状也有所缓解，直至不复存在，让我能够畅快地呼吸新鲜空气。

2. 口腔异味不复存在

戒烟后，我不再受口腔异味的困扰，社交时更加自信。

3. 皮肤状态好转

戒烟使我的皮肤变得更加细腻有弹性，不再暗沉无光。

4. 精神面貌焕然一新

戒烟后，我的精神状态明显好转，不再焦躁易怒，而是能以更平和的心态面对生活。

三、生活的积极变化

1. 经济负担减轻

戒烟让我每月节省了不少开支，这些钱可以用来购买对健康有益的物品。

2. 工作效率提高

戒烟提升了我的工作效率，我现在能够保持良好的工作状态。

3. 人际交往更加和谐

戒烟改善了我的人际关系，我在社交场合更加自信，与人交往更加和谐。

四、结语

戒烟三个月，我收获了许多积极的改变。我希望我的经历能激励仍在吸烟的朋友们为了健康和更好的生活，尽早戒烟。