世界卫生组织（WHO）针对全球吸烟问题，推出了一系列科学戒烟策略。这些策略基于深入研究，并考虑到了吸烟者的心理及社会需求。

专家指出，戒烟的第一步是确立坚定的戒烟决心和动机。吸烟者需找到戒烟的初衷，如健康、家庭、经济等因素，将这些作为戒烟的推动力。

制定详尽的戒烟计划同样至关重要。建议吸烟者设定一个明确的戒烟日期，并在戒烟前逐步减少吸烟次数。同时，向家人、朋友和同事通报戒烟计划，获取他们的支持，将有助于提升戒烟成功率。

行为替代法也是有效途径之一。吸烟者应识别日常生活中的吸烟触发点，例如饭后或工作间隙，然后用如散步、饮水、深呼吸等健康行为来替代。

此外，戒烟辅助工具的使用也被认为是科学的戒烟方法。尼古丁替代疗法（NRT）产品，如尼古丁贴片和口香糖，能在戒烟过程中减轻不适。但使用时应遵照医嘱，防止滥用。

心理支持在整个戒烟过程中同样重要。吸烟者可以参加戒烟支持小组或寻求专业心理咨询，以应对戒烟过程中可能出现的情绪和心理挑战。

WHO提醒，戒烟是一个可能多次尝试的过程，失败并不代表结束。吸烟者应从每次尝试中总结经验，调整策略，并持之以恒。

综合运用这些方法，吸烟者将能获得全面的支持，从而提高成功戒烟的概率，迈向更加健康的生活方式。