在我国，吸烟问题普遍存在，不仅危害个人健康，还对社会的风气造成负面影响。尤其在军队中，吸烟不仅影响官兵的健康，还可能影响军事训练和战斗力。因此，部队对戒烟工作极为重视。以下是一些部队专用的戒烟技巧，旨在帮助大家迅速摆脱烟瘾的困扰。

首先，确立戒烟目标至关重要。这可以是完全戒烟，或是减少吸烟量。明确目标有助于增强戒烟的决心和动力。

其次，制定一个切实可行的戒烟计划。计划应包括戒烟的具体时间、戒烟过程中的注意事项以及应对烟瘾的策略。

1. 选择合适的戒烟时间：如节假日、周末或军事训练结束后。

2. 制定戒烟策略：包括逐步减少吸烟量、使用尼古丁替代疗法、进行心理暗示等。

3. 注意事项：避免接触烟民，保持良好的作息，注意饮食调整。

在戒烟过程中，寻求家人、朋友和战友的支持至关重要。他们可以提供精神上的鼓励和实际帮助。

1. 分享戒烟心得：与家人、朋友交流戒烟经历，互相鼓励和支持。

2. 寻求专业帮助：如戒烟困难，可寻求医生或心理咨询师的帮助。

戒烟并非易事，需要持之以恒。在过程中可能会遇到困难和挫折，但只要坚定信念，相信自己一定能成功戒烟。

总之，部队专用的戒烟技巧有助于快速告别烟瘾。只要明确目标、制定计划、寻求支持，并持之以恒，相信每个人都能成功戒烟，迈向健康生活。