面对青少年叛逆期中常见的烟瘾问题，专家提出了针对性的建议和步骤，以帮助家长和孩子共同应对这一挑战。首先，家长需要深入理解孩子吸烟背后的动因，包括好奇心驱使、同伴压力、压力释放以及追求刺激等心理因素。在此基础上，专家建议家长采取如下措施：

开展有效沟通，倾听孩子的心声，理解他们吸烟的初衷，并提供必要的关爱与支持。家长应当以身作则，拒绝吸烟，以此给孩子树立正面的榜样。同时，加强家庭教育，引导孩子树立正确的价值观和人生观，关注孩子的心理健康，及时解决心理问题，减轻压力。在必要时，可以寻求专业心理咨询师的帮助。

在帮助孩子摆脱烟瘾的具体步骤上，首先应鼓励孩子建立自信，相信自己能够戒烟成功。接着，与孩子一起制定戒烟计划，明确目标和具体步骤。在戒烟过程中，可以尝试尼古丁替代疗法等辅助手段。此外，调整生活习惯，如规律作息，也是戒烟的重要环节。最重要的是，家长需要保持耐心，给予孩子持续的支持和鼓励。

专家强调，叛逆期孩子摆脱烟瘾是一个系统工程，需要家长、孩子和社会三方面的共同努力。通过科学的方法和持续的关爱，孩子们有望戒除烟瘾，走上健康成长的道路。家长在此过程中的作用至关重要，要时刻关注孩子的成长，为他们营造一个充满爱与支持的环境。