吸烟虽有害健康，戒烟却成为越来越多人的健康选择。但在戒烟过程中，不少人士会遭遇免疫力下降的困扰，这无疑加大了感冒、感染等疾病的风险。那么，在戒烟期间如何应对免疫力低下的问题呢？以下是一些专家的建议。

首先，吸烟会让身体长期处于缺氧状态，进而影响免疫系统。此外，吸烟还会减少维生素C、维生素E等抗氧化物质，导致自由基增多，损害免疫系统。同时，吸烟还会削弱免疫细胞的功能，降低其识别和清除病原体的能力。

为了应对戒烟期间的免疫力低下，以下方法值得一试：

1. 规律作息，保证充足睡眠，这对提升免疫力大有裨益。

2. 适量运动，增强体质，运动有助于提高免疫力，预防疾病。

3. 均衡饮食，补充营养，多吃富含维生素C、维生素E、锌、硒等抗氧化物质的食物，如新鲜水果、蔬菜、坚果等。

4. 保持良好心态，减轻压力，心理压力过大也会影响免疫力。

5. 定期体检，关注身体状况，及时处理免疫力低下的问题。

6. 避免接触病原体，减少感染风险。

专家还提醒，戒烟期间如出现免疫力低下症状，应及时就医，寻求专业医生的帮助。戒烟是一个循序渐进的过程，需要耐心，家人和朋友的支持也至关重要。

总之，戒烟期间免疫力低下虽是常见问题，但通过合理的方法，我们能有效应对。让我们携手努力，战胜烟瘾，迈向健康生活。