成功戒除烟瘾75天，对许多人来说是一个重要的里程碑。然而，保持不复吸同样是一大挑战。以下，我们来看看如何在这一阶段保持决心，抵制烟草的诱惑。

首先，建立新的生活习惯至关重要。可以尝试用运动、阅读或听音乐等替代活动来填补戒烟后可能出现的空虚感。调整作息时间，保证充足的休息，同时优化饮食结构，多吃蔬菜水果，少吃油腻辛辣的食物。

在心理调适方面，明确认识到戒烟对个人健康、家庭和社会的积极影响，可以增强戒烟的信念。学会合理释放压力，避免情绪波动导致复吸。同时，与家人朋友分享戒烟经验，寻求他们的支持。

环境调整也不可忽视。清理掉家中的烟草产品，避免触发吸烟的欲望。尽量避免接触二手烟，减少复吸的可能性。在社交场合中，坚定地拒绝烟草，为自己树立榜样。

自我激励同样重要。设定戒烟后的目标，无论是短期还是长期，都能提供持续的动力。每当达成一个小目标，给自己一些奖励，增强成就感。保持自信，相信自己能够克服烟草的诱惑。

最后，持续关注自己的健康状况，定期体检，了解烟草的危害，提高对戒烟意义的认识。加入戒烟社群，与其他戒烟者交流，互相学习，共同进步。

通过综合这些策略，戒烟者可以在戒烟75天后继续坚持下去，最终实现长久戒烟，享受健康的生活。