戒烟之后，许多人都会遇到咳嗽的问题。这主要是因为戒烟后，肺部开始清除长期积累的烟尘和毒素。以下是一些非医疗途径，可以帮助戒烟者减轻咳嗽的困扰。

首先，保持室内空气流通非常重要。戒烟后，肺部对空气的敏感度增加，因此，经常开窗通风，引入新鲜空气，对缓解咳嗽有帮助。

其次，增加水分摄入也很关键。戒烟后，身体需要更多的水分来帮助排出毒素。每天喝足够的水，有助于稀释痰液，使其更容易排出，同时也有助于肺部恢复健康。

适量运动也是缓解咳嗽的一个好方法。有氧运动如散步、慢跑、游泳等，可以增强肺部功能，提高免疫力。建议每周至少进行3-5次，每次30分钟以上。

良好的生活习惯对缓解咳嗽也很重要。比如，避免接触二手烟，保持室内湿度适宜，避免吸烟场所，以及保持口腔卫生等。

饮食结构的调整也能帮助缓解咳嗽。增加蔬菜和水果的摄入，减少辛辣、油腻食物，增加富含蛋白质的食物，都有助于提高免疫力，减轻咳嗽。

最后，心理支持也不可忽视。戒烟后，很多人会面临心理上的困扰，这时寻求家人、朋友或心理咨询师的支持，对缓解咳嗽症状很有帮助。

总之，戒烟后的咳嗽是身体恢复的一部分，通过上述方法，戒烟者可以有效地缓解咳嗽，顺利度过戒烟期。在这个过程中，保持积极的心态，相信自己能够克服戒烟后的困难。