戒烟后，许多人会经历头晕等不适，那么这种症状会持续多久才算是正常呢？实际上，这种头晕现象主要源于尼古丁的戒断反应。长期吸烟使得人体对尼古丁产生依赖，戒烟后，尼古丁水平迅速下降，从而引发一系列生理和心理反应，头晕便是其中之一。

具体来说，头晕的持续时间因人而异。通常，头晕症状会在戒烟后的几天到几周内逐渐减轻或消失。具体来看：

- 短期内（1-3天）：戒烟初期，头晕症状可能较为明显。

- 中期内（1-3周）：经过一周左右的调整，头晕症状会有所减轻，但可能仍会有轻微的不适感。

- 长期内（1-3个月）：大部分人的头晕症状会在戒烟后的1-3个月内得到缓解。

值得注意的是，有些人可能在戒烟后出现头晕症状长达数月甚至更长时间，这可能与个体差异、戒烟方法、心理状态等因素有关。

若要缓解戒烟后的头晕症状，可以尝试以下方法：

1. 保持良好的作息，保证充足的睡眠，避免过度劳累。

2. 适量运动，提高身体免疫力，缓解头晕症状。

3. 调整饮食，保持均衡，多吃富含维生素和矿物质的食物。

4. 心理调适，保持积极乐观的心态，避免过度紧张和焦虑。

总之，戒烟后头晕持续多久正常，一般来说，在1-3个月内得到缓解是正常的。在戒烟过程中，寻求家人、朋友的支持，共同度过这个艰难的阶段是非常重要的。祝您戒烟成功，身体健康！