面对戒烟成功后依然存在的心理依赖，不少人在戒烟两年后仍感到烟瘾的诱惑。如何有效克服这种心理依赖，回归健康生活呢？以下是一些专业人士提供的心理策略，希望能为戒烟者提供助力。

首先，确立戒烟的明确目标至关重要。这一目标不应是冲动下的产物，而是源于对健康生活方式的追求。将这一目标明确化并置于醒目位置，可以不断提醒自己戒烟的决心。

其次，调整心态，接受戒烟过程中的心理挑战。戒烟是一场自我挑战，需要相信自己有能力战胜烟瘾。在过程中，保持宽容，不必因偶尔的失控而自责。

寻找替代品以转移注意力也是减轻心理依赖的有效方法。例如，嚼口香糖、吃零食或进行运动等，都能帮助缓解烟瘾。

建立支持系统同样关键。向家人、朋友或同事寻求支持，让他们了解你的戒烟计划，并在需要时给予鼓励和帮助。加入戒烟互助小组，与他人分享经验，相互支持，共同戒烟。

学会放松和减轻压力也是克服心理依赖的重要环节。尝试深呼吸、慢跑、散步、瑜伽或冥想等方法，以缓解紧张情绪，提升心理素质。

最后，坚持自我激励。在戒烟过程中，不断提醒自己戒烟带来的好处，并设立奖励机制，以保持戒烟的动力。

通过这些策略，戒烟者可以逐步克服心理依赖，重拾健康生活。戒烟是一场持久战，只要持之以恒，终将迎来胜利的曙光。