在过去的两个月里，一位决心戒烟的朋友经历了身体上的显著转变，以下是他的亲身体验记录。

首先，他在戒烟后的第一个月就感受到了呼吸的轻松。曾经吸烟时喉咙的干涩和呼吸不畅的感觉逐渐消失，仿佛肺部得到了重生。

其次，戒烟带给他清新的口气，消除了过去的尴尬，让他与人交往时更加自信。

此外，他的皮肤状况也得到了改善，吸烟引起的皮肤暗沉和粗糙问题逐渐减少，皮肤恢复了光泽。

睡眠质量的提升也是戒烟后的一个明显变化，他能够更快入睡，睡眠时间延长，白天精力充沛。

戒烟后，他的食欲也有所增加，能够更好地享受美食，同时也更加关注饮食健康。

在运动能力方面，戒烟让他感到身体机能的提升，运动时不再感到过度疲惫。

戒烟还让他的心情变得更加愉悦，学会了用积极的心态面对生活，面对压力和困难也更加坚强。

通过这两个月的戒烟经历，这位朋友深刻体会到了戒烟对身体和生活质量的积极影响，并希望广大烟民为了健康和幸福，勇敢地戒烟，迎接更美好的未来。