随着社会老龄化的加剧，追求长寿成为更多人关注的话题。然而，长寿的意义不仅仅在于年龄的数字，更在于健康和活力的维持。对于70岁以上的群体而言，戒烟成为改善生活品质、追求健康长寿的一项关键行动。

戒烟对于70岁以上的老年人来说，可以极大提升他们的生活品质。因为年龄的增长会带来身体机能的下降，而吸烟则会进一步加快这一过程，导致各种健康问题，如呼吸系统疾病和心血管疾病。戒烟之后，老年人的呼吸系统会逐渐得到改善，从而提高他们的生活质量，让他们能更自由地享受生活，参与户外活动，享受与家人朋友的欢聚时光。

同时，戒烟也是延长70岁以上老年人寿命的有效途径。吸烟是许多慢性疾病的诱因，包括肺癌和冠心病。相关数据显示，戒烟后老年人的预期寿命有可能增加5至10年。这是因为戒烟能够降低患心血管疾病和呼吸系统疾病的风险，从而减少疾病相关的死亡率。

关于70岁以上的老年人如何戒烟，以下提供了一些建议：

1. 设定戒烟计划：戒烟需要一个清晰的目标和计划，可以将戒烟过程分为几个阶段，逐步减少吸烟量直至完全戒烟。

2. 获取家人和朋友的支持：在戒烟过程中，家人和朋友的支持至关重要，他们的鼓励和陪伴能够帮助老年人度过戒烟的难关。

3. 改变生活方式：戒烟的同时，老年人可以尝试改变一些生活习惯，比如减少饮酒、增加运动等，这些改变有助于戒烟。

4. 寻求专业支持：如果戒烟过程中遇到困难，可以寻求专业医生的帮助，医生可能会提供戒烟药物或心理治疗等支持。

5. 坚持不懈：戒烟是一个长期的过程，老年人需要有持之以恒的决心，面对挑战不放弃，直至成功戒烟。

综上所述，70岁之后戒烟，不仅有助于提升生活品质，延长寿命，还能让老年人的生活更加精彩。让我们一起努力，为老年人的健康长寿贡献力量。